[...] i lepszych niż Tyson'a i wyrobić siłę Lewis'a,aby w walce kończyć wszystkich w 30s max , w końcu nie mogę dostawać w głowę... Łatwiej będzie znokautować oraz być znokautowanym,ale co z tego jak to amatorka. Kaski powinny być,bo walka bez może być niebezpieczna dla amatora i zresztą wielu może uznać,że amatorka nie jest warta ryzykowania zdrowia.
Witaj, Zdaje sobie sprawe ze fanom Billa nie wytlumacze jakie beda konsekwencje za 5 lat mimo ze terz nic nie czujesz, daltego nie kontynuuje. "*wyciskanie wąsko połowicznie to wiadomo że górna połowa... czemu? robiłam francuza i nie lubie juz robić go. chce zmienności a wyciagu nie mam.ładnie triceps dostaje po czym takim ... zrasztą WODYN o [...]
[...] 5 RM 3 X 3 Wyciskanie wąsko ( pozioma lub skos w górę) 3 x 8 Drążek 3-5 x max Lub sciąganie wyciągu górnego 3-5 x 10 Dzień dobry lekko 3 x 10-15 lub revers hypers 3 x 10-15 Brzuch identycznie jak w pn. Nic skomplikowanego. Bicka jak chcesz możesz robić po albo w superserii z wyciskaniem wąskim. Zmieniony przez - ajazy w dniu 2020-11-22 23:06:49
sory sory... dziennik wazny... ale jak sie ma neta... a mi robili jakies remonty na osiedlu i zonk... caly tydzien go nie bylo -.- dobra najpierw sprawozdania z treningow: 26-02-08 bylo fajnie :D wrocilem do domu posiedzialem przed tv, a potem trening :D Brzuszki i pompki ogolnie robilem maxa, az nie moglem dalej robilem na zmiane to cwiczenie i [...]
******le ,po fecie niestety nie moge sie uczyc ,nauka wchodzi mi tam samo z feta jak i bez :P czyli minimalnie ,jak juz wciagne fete to chce mi sie wyjsc z domu i pogadac z kims ,ostatni raz fetowalem 2 lata temu , oceniam ten srodek jako najgorszy z mozliwych ,niedosc ze jest max zjazd nastepnego dnia to jeszcze masa leci i strasznie odwadnia , [...]
Tak sie nie robi. Najpierw planujesz cykl potem bierzesz. Zaczynaj brac tego tescia od razu. Z tym, ze jak waliles 750mg mixa/tydzien to enana musisz brac 300mg e3d powiedzmy, albo 300mg poniedzialek-300mg czwartek. Czyli 30 strzalow prolki starczy ci na max 5 tygodni. Tak, ze albo dokupujesz towar albo robisz odblok po omce (12 clomidu powinno [...]
Nie wiem na jakim etapie zaawansowania jesteś. Nie wiem również jak długo trenujesz systemem takim jak opisałeś wyżej. Rozpisanie ciężarów które powinno się zmieniać w ciągu cyklu treningowego będzie ciężkie. Przyjmę że ma być to trening cięższy z tygodnia i że Twój max to 140: 20/10 50/10 70/8 85/6 95/4 105/3 112,5/3 122,5/3,3,3 105/6 [...]
No dobra, ale jak zredukuje tluszcze do 1,5 g na kg , to reszte kalorii czym uzupelnic ? WW ? Przeciez wprowadzenie to max 30 g przez 2 tyg. Napisz mi szersza odpowiedz, bede wdzieczny ; )
Jak zakażenie się nie dostanie, to może wrócę... rion10 Nie będzie mnie max 3 m/ce na siłowni (zależy jak kość się będzie zrastać), posłucham się Twojej rady... Lecz wszystko, co wyrobiłem pójdzie w cholre...? Ps. Jechać starym planem na mase, czy może wpierw lekki FBW i potem masówka? pozder. Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-08-11 [...]
sklonnosci do gino nie mam ale nolve pod rekom bede mial wrazie czego. wracajac do proscaru to czy po tych 6 tyg bo dopiero wtedy tesc bedzie dzialal na max to czy mi te wlosy nie oslabna jak przestane brac ten proscar?moze jednak leciec do konca z tym???
[...] proste jest ze wybirzez ta oipcja ktor bardziej na niego oddzialywala! wogile jedni odczuwaja bardziej drudzy mniej inni lepiej z ladowaniem inni nez ladowania tym bardziej jak faftaq - jesli sa jakies problemy ze strony np.ukladu pokarmowego tez moze byc kolejnym przeciw reasumujac - efekty po 8-12tygodniach powinny byc takie same zarowno z [...]
[...] ; rampa) http://www.sfd.pl/FBW_Barki-t867233.html#post7 apropo przejscia z 10-8-6 na 5x5 jesli tylko przyjete parametry "dzialaja",to po co zmieniac? ja bym przestal myslec,jak "kulturysta",a zaczal,jak sportowiec-fighter. czyli skupil sie na ruchach(bojach),dzieki ktoremu Twoje cialo bedzie mialo przewage w walce. po prostu dziwie sie,ze majac [...]
dzięki, już wiem co to rampa :D z jedzeniem jest tak że nawet jak jadłem czysto i liczyłem kcal to 2500 max potrafiłem przejeść. Ostatnie dwa tyg podbijam, obecnie 2700 - cel 3500
jak wyzej ale przy dobrej diecie cwiczeniach i odpoczynku ( gdzie to wszystko przez ferie mozesz bardzo dorze) mozesz zalapac pare kilo i kontynulowac to do czerwca przy wytrwalosci od 5 - 15(max) kg powinienes zalapac :) wiem jak to jest byc wieszakiem na ubraia :) Pozdrawiam " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... "
jak nie wiecie o co chodzi? napisał cześć Michał to chyba się przywitał z nim, Testo-max to jakiś suplement i reszta pewnie też Nie lekceważcie kogoś kto pompuje po 15-20 razy Jak Ukrainiec to za Wołyń nie pomogę Zmieniony przez - Ernest_18 w dniu 2018-07-21 18:07:58
Poziom ciśnienia tętniczego u różnych ludzi jest różny i zależy od ich aktywności. Na przykład, kiedy odpoczywamy nie ma potrzeby, żeby serce pracowało szybko i energicznie. Kiedy jednak wykonujemy pracę fizyczną lub uprawiamy sport, wymagane są większe objętości krwi dla zaopatrywania mięśni w tlen i ciśnienie tętnicze zaczyna wzrastać. Weźmy [...]
Jak patrzałem na inne treningi na wytrzymałość to było po 16 powt max , co poowiesz na 20-19-18-17-6 tam gdzie jest 16 14 12 10 8 i 18-16 tam gdzie jest 15-12 ?
[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): niski poziom tłuszczu 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: się okaże po pierwszym cyklu jak będzie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): sam nie wiem, bardzo mało tłuszczu mi się przyswaja, ale ciężko teraz o każdy kg 16. WYNIKI SIŁOWE: nie próbowałem się [...]
[...] z inną formą krea w tym również cytrynianem. Cykl na samym cytrynianie może nie dać Ci tak oczekiwanych przyrostów masy- ta forma sprawdza się raczej na redukcji. Natomiast jak pokazuje praktyka cykl na samym cytrynianie daje relatywnie słabe przyrosty jak na cykl kreatynowy. Mimo iż mono pewną retencję wody spowoduje to jednak stosowane w [...]
